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第一阶段: ) o& M2 O" w y2 l9 J; s
(1)勃起后自慰;
+ R) H1 A7 d8 _4 V: ^$ P. ]& q(2)注意力集中在丁丁和GT上,熟悉丁丁和GT被手摩擦刺激的感觉,并计算次数,到有SJ冲临时停止刺激;
/ s8 t+ Q) v+ N; l, `& s(3)有SJ冲动时(不能有性幻想),吸气收腹,分散注意力,在周围环境中找到3种颜色、3个图形;
0 e+ q4 _: s5 p( B(4)SJ冲动感消失后,继续自慰; ; S- L; U$ F/ W- q E8 }
(5)SJ前自慰按摩至少到500次,次数达到1000次为满意,每周约2次。所有阶段训练中,次数可灵活掌握,不必达到500-1000次。 0 L7 X6 k/ Z$ c) Y; f
( t, K9 W+ O* D, M第二阶段:
9 }- m# F4 L7 x0 t. `3 ]6 V(1)勃起后自慰采用润滑油; 2 q7 Z/ f* {: j7 U7 j& Y% d( L
(2)注意力集中在丁丁和GT上,熟悉丁丁和GT被摩擦刺激的感觉,井计算次数。到有SJ冲动时,停止刺激; 7 a* p. e \/ L5 y
(3)到有SJ冲动时(不能有性幻想),吸气收腹,分散注意力,找到3种颜色、3个图形; 2 R( D" @1 |" D* ]- i
(4) SJ冲功感消失后,继续自慰;
# F4 u! [. Z: {+ G(5) SJ前自慰至少到500次,次数达到1000次为满意,每周约2次,有能够控制SJ的体会时,可以进行第三阶段的练习。 / B: o" I/ H8 Y
8 i/ h( g+ A5 g! X7 B; W7 n7 ^第三阶段: 7 ^# ]' S, M$ X% d
(1)勃起后自慰采用润滑油,看刺激的图片和电影; 6 @$ u& {9 f7 F( P2 X0 ]6 w2 a& h# E
(2)注意力尽量集中在丁丁和GT上,熟悉丁丁和GT被摩刺激的感觉,并计算次数,到有射SJ冲动时,停止刺激; ; S% K7 K1 y. H- p" m1 u: D: q
(3)到有射精冲动时(不能有性幻想),吸气收腹,分散注意力,找到3种颜色,3个图形; 6 Y) D# [5 \; F% b+ Z8 i- Q
(4)SJ冲动感消失后,继续自慰;
8 E) O0 C% v( o* U1 O7 J6 Q) `/ j(5)SJ前自慰至少到500次,次数达到1000次为满意,每周约2次,能够控制SJ 时,可以进行性生活。
2 S3 u# Y) {) C8 B: z7 d' l5 A0 Q5 C8 z$ |; y
第四阶段: ! C( {6 a4 w) K# [
(1)插入YD后注意力一直集中在丁丁和GT上,体会丁丁和GT被摩擦刺激的感觉,并计算次数,到有SJ冲动时,停止刺激; 5 l/ Q! r. x }% ~3 S
(2)到有SJ冲动时(不能有X幻想),吸气收腹,分散注意力,找到3种颜色,3个图形; $ b, M$ L$ Y, c; C
(3)SJ冲动感消失后,继续X生活,每周约2次。 联系时请说是在DiscuzDiscuz!看到的 |
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